壓力太多是由負面的消極情緒引起的，所以為了排解壓力，中高層管理者們就要在情緒調節的范圍內為壓力找出出口。必須正確認識生活、感情、愛人、金錢、謊言、信任之間的關系，背后其實就是一個情緒與觀念的轉移：用吳群學163法則總結為以下幾點：
一大認識：
生命的真諦
六大維度：
生活，是用來經營的，而不是用來比較的；
感情，是用來維系的，而不是用來考驗的；
愛人,是用來疼愛的，而不是用來傷害的；
金錢,是用來享受的，而不是用來衡量的；
謊言，是用來擊破的，而不是用來粉飾的；
信任，是用來沉淀的，而不是用來挑戰的。
三個級別：
健康的活著
體面地活著
明白地活著
情緒與我們每個人的生活息息相關，可以簡單地分為好的情緒和壞的情緒。好的情緒會為我們提供一種向上的力量，對我們的人生會發揮促進作用，而壞的情緒則相反。我們當然都想要發揮好的情緒的積極作用，避免壞的情緒的負面作用。那么，情緒究竟是從哪里來的呢？關于這個問題的答案，總的來說有以下幾種。如下圖所示：
1.工作家庭生活方面的變動
生活方面的變動是情緒的主要來源之一。比如年底的時候，公司發給你一筆數量可觀的獎金，你的第一反應必然是開心的，內心充滿喜悅。又或者在一次重要的會議上，你的筆記本電腦忽然沒電了，你精心準備的PPT也無法展示，這時候你的情緒一定是懊惱的。再比如期待中的假期即將到來、受傷、失業等，都是能造成你情緒變動的事件；還有女性同志隨著時間的流逝容顏易老開始驚慌。但她沒有意識到自己跨入另一個花季！我想說的是女人是花。就如女人穿的高跟鞋給的驕傲，平底鞋給不了。。。。。。平底鞋給的安全感，高跟鞋就給不了。。。。。。世上的女人無非兩種：一種是幸福的，一種是堅強的！幸福的：是被捧在手心里，無需堅強。堅強的：是被化在淚水和委屈里，不得不堅強。這就是區別！浮躁的世界需要沉默與淡定，更需要勇敢去面對！只因你是女人，你可以不成功，但你必須要成長。。。。。。
女人二十是桃花，鮮艷；
女人三十是玫瑰，迷人；
女人四十是牡丹，大氣；
女人五十是蘭花，淡雅；
女人六十是棉花，溫暖！
女人一生都是花。這些事件令我們必須面對新的生活需求以及新的環境要求要不斷地調整自己的觀念、理念、信念，從而讓自己的情緒不斷的朝正能量改變。
2.環境事件
雖然作為現代人的我們，不可能像林妹妹那樣見落花流淚，但是不可否認的是，自然條件的變化會給我們帶來情緒上的改變。比如一連陰沉了幾天的天氣放晴了，我們的心情必然煥然一新。而自然災害的發生對于傷殘的受害者來說，必然是一件重大的情緒時間。而且，對于現場目擊者、前往救援的人、救治醫院的工作人員、受害者的親友以及從各種媒體聽聞到這件事的人來說，其情緒都會或大或小受到影響。
3.長期的社會性情緒來源
當今社會的確存在比較多的情緒現象，比如生活空間過度擁擠、食品安全受到威脅、經濟衰退、環境污染等。這些現象的存在不僅是科學技術上的問題，而且也是心理上的問題。不過，要解決這些社會事件所造成的情緒問題，單靠個人的微薄之力是不夠的，而是需要借助整個社會的共同努力。
